​穿网红“暴汗服”真能快瘦？专家：可能会导致严重脱水

穿网红“暴汗服”真能快瘦？专家：可能会导致严重脱水

楚天都市报4月10日讯 （记者刘迅 通讯员胡梦 黎婉婷） “四月不减肥，五月徒伤悲”，马上就要到露胳膊、露腿的季节，不少人紧锣密鼓开始了减肥计划。最近，一款减肥神器——暴汗服在网上走红，使得运动时出汗量大增。省中医院体重管理专家表示，并非出汗越多越能减脂，很可能丢失体内大量津液，导致严重脱水。

近来暴汗服成为“网红装备”，受到一大批健身爱好者甚至明星的追捧，范冰冰、蒋欣、刘涛等明星晒出的健身照中，都有秀过类似的服装，她们发文感慨“比平时多出几倍的汗”。一时间，暴汗服开始走俏。

武汉34岁的王女士家住汉口，近来天气回暖换单衣，她发现自己长胖至少15斤，赶紧去家附近的健身房办了张年卡。她说，锻炼了近一个月体重变化不大，前阵子在网上查看健身装备时，淘到一款健身减脂的新宠——“暴汗服”，据说瘦身效果非常好，增加出汗量。考虑到自己急于减脂，她立马就下单了，锻炼了几天却发现衣服不透气，感觉胸口闷热、心跳加速，不得不作罢。

楚天都市报记者看到，这种暴汗服又名“发汗服”，主要材质是聚酯纤维，内层有银涂层。网店客服告诉记者，衣服就是利用银纳米技术和纳米银膜热辐射发汗技术，将体表释放的热量反射回人体，形成热循环，促使人体不断排汗，具有“五倍暴汗”的功效，消耗的卡路里比一般的健身服更多，瘦身效果事半功倍。

大量出汗就能减肥吗？今日，湖北省中医院肥胖专科（体重管理中心）主任肖明中表示，运动后的出含量有两种来源，一种是脂肪消耗后生成的水，一种是身体内的水分。人体运动后体温升高出现汗水，可以说由脂肪消耗反应生成来的占比很少。据统计，脂肪分解后除了供能之外，还会变成二氧化碳和水，其中二氧化碳携带了脂肪分子84%的重量，而水只有16%，加速流汗比起正常流汗，对减掉脂肪并没有太大影响。

“作为一名减重者，关键要看BMI指数和体脂含量，单看体重一项没有意义。”肖明中说，在相同运动强度下，流汗多并不意味着减肥效果更好，也可能只是身体内的大量水分流失，脂肪“纹丝不动”，这样的减重可能只图数字好看，事后一补水体重又会回升。

“在春夏季节适当地运动排汗，可以帮助体内湿气派出，对身体有益。”肖明中表示，很多网友轻信的用保鲜膜包裹等方式使身体狂流汗等，大量出汗可能导致人体津液大量丢失，导致体内电解质紊乱，甚至脱水晕厥。

一位有10年经验的健身教练表示，穿暴汗服相当于蒸桑拿，只是帮助身体多出汗的一个辅助道具，他见过一些健身会员穿着类似网购的衣服，运动起来不透气，继而胸闷、心发慌，影响锻炼效果。

专家表示，减肥时既要保证身体每天需要的营养，又要控制热量摄入，完全停止摄入肉类和主食是不对的。这是因为人每天需摄入70克以上的优质蛋白，而肉类、鱼类、蛋类、乳类是最好的蛋白质来源。营养摄入不够，会在减掉脂肪的同时也减少肌肉，导致代谢降低和亚健康状态。盲目减肥除了会引起低血糖，还会导致贫血、甲状腺功能亢进、消化系统疾病，内分泌失调、骨质疏松症，甚至导致神经性厌食症。

肖明中提醒，减肥时要均衡营养，要“吃好”，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、膳食纤维必须按比例摄入，保证营养素的均衡和完善，避免多油、多盐、多糖食品。要合理分配三餐，特别是早餐一定要吃，午餐要吃好。