宝宝年纪小常焦虑，“瓦伦达效应”的影响，帮孩子走出焦虑困境

作者\阿梅

编辑\阿梅

在生活过程中，经常会遇到这样的情况，自家的孩子平是的学习表现很好，成绩也算不错，可是一遇到一些重要的考试总会掉链子，这类孩子好胜心强，很注重自己的成绩，对于输赢十分看重，心理承受能力相对较差，他们之所以会在关键的地方掉链子主要就是心态差，容易崩溃，从而导致失败。

菁菁的小孩就是这样的一个男生，他从小就学习成绩优异，是父母和老师的骄傲 ，是大家口中"别人家的孩子"。可每到期中期末考试的时候，总会发生意外，不是考试时候肚子痛就是考前发烧感冒，这对菁菁还有孩子本人都造成了不小的打击 。

菁菁家的这种情况时很常见的，孩子在遇到重要的事情时，会因为太过于看重整件事而过分紧张，进而给自己的身体造成较大的压力，使得自己出现一些差错，影响了整个局面。这种现象又叫"瓦伦达效应"。

什么是“瓦伦达效应”

"瓦伦达效应"是形容一种为了达到目的患得患失的一种心态，它是以美国钢索表演艺术家瓦伦达命名，瓦伦达在一次表演时，不慎从10米高空坠落，意外丧生，事后他的妻子接受时采访表示他在表演前一直很焦虑，反复说着"这次表演太重要了，不能失败"，这种焦虑导致他不能专注，从而付出了生命的代价，因此，心理学上把这种心态叫作"瓦伦达效应"。

表演者瓦伦达因为太过看重表演，导致在表演的时候没能将所有心思放在表演上，出现失误。这对遇到重要考试就失误的孩子来说有很大的借鉴意义。在遇到一些重要的事件时，要保持以平常心对待，不要太过紧张，按照原本的样子进行就能够比较顺利，否则面临的将会是失败。

"瓦伦达效应"会对孩子造成哪些负面影响

1.打击孩子信心

"瓦伦达"心态，经常会给孩子带去紧张、急切的心理状态，他们求胜心切，心理承受能力较弱。特别是那些自己引以为傲的方面，如果出现失败，对信心的打击是很大的。它会让孩子产生自我怀疑，时刻注意他人的评论，久而久之，会影响孩子的积极性，使孩子自卑，从而颓废。

2.无法保持平常心

越是重要的事情，越是不断的提醒自己，一定不能失败，必须成功，给自己很大的精神压力，导致不能专注于事情本身，往往容易出现重大失误。紧张的心态往往会使孩子出现短暂的记忆缺失，脑子突然空白忘记要做什么。很多孩子高考失误，就是因为太过紧张，对熟悉的知识点突然忘记，无法想起考试心态直接崩溃。

3.做事思前想后，失去前进的勇气

孩子在遇到一些事情之后，总是疑神疑鬼，生怕自己哪里做错了，会对自己产生了怀疑，砸这样的心态下，就会很容易出现抗拒，逃避的想法。担心自己做不到，这样不仅不能起来促进作用，反而还会阻碍孩子前进，没有勇气去克服困难，如果不及时引导，往往会产生恐惧的心理，止步不前。

如果孩子陷入"瓦伦达效应"，家长应该怎么做出引导

1、鼓励孩子，不要刻意强调结果

当孩子面对重要考试或抉择时，作为父母，应该多说一些鼓励的话，支持孩子，父母的鼓励和支持是对孩子最大的肯定，这能让孩子摆好心态，发挥得更好，要知道。这时候如果强调孩子要仔细，认真对待，对于孩子则是一种无形的"枷锁"，会扰乱孩子的心态。

2、保持及时的沟通

平时多注意孩子的一言一行和情绪波动，如果发现孩子出现负面情绪，一定要及时了解情况，并帮助他们走出负面情绪，给予他们精神上支持。父母与孩子的沟通，能够疏导孩子的负面情绪，让孩子的心态保持平衡，不慌乱。

3、不要在孩子面前表现出压力

家长作为成年人，在工作生活中总是会出现各种压力，但是面对孩子，尽量不要表现出来，要让孩子看到我们乐观积极的一面，久而久之，孩子也会慢慢被我们感染，面对任何事情都保持着乐观积极的心态，不容易患得患失。

"瓦伦达效应"在大多数人身上都会发生，但并非没法克服，其最主要的核心就是"平常心"，作为家长，我们需要用正确的方法去引导和帮助孩子，当孩子意识到不管是比赛还是考试，输赢不再重要，这就说明了孩子已经摆脱了"瓦伦达效应"的影响。

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