​代餐饼干真的能减肥吗？

代餐饼干真的能减肥吗？

近年来，代餐饼干逐渐成为一种很火的食品，这主要是因为很多人希望通过食用代餐饼干实现减肥的目的。但实际上代餐饼干只是一种普通食品，无论从产品功效还是法律规定来说，它都是不能减肥的。那么，食用代餐饼干有什么用呢？

先看它的成分。

以某款代餐饼干为例，它的营养成分表如下：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和钠。请问，哪个成分是帮助减肥的？

除了大多数食品常见的蛋白质、碳水等以外，恐怕唯一有点作用的就是膳食纤维了。膳食纤维的功效，网上都可以查到，主要是预防便秘、提高免疫力、控制血糖等。对于人体来说，还是有一定益处的，但它不等同于减肥。

再看它的作用。

代餐饼干，顾名思义，我们还是要回归到它的基本作用上来，它仅仅只是代餐用的。通俗点说就是当饭吃，因为它的饱腹感还是可以的。

一般一次吃上两块左右，就会有饱腹感。对于早上来不及吃早饭的上班族来说，是个不错的选择。起码比你不吃早饭然后晕倒在地铁里面，众人上演热心帮助把你送上热搜，再配上个标题——《某男子不吃早饭在地铁车厢低血糖晕倒，乘客纷纷施以援手展现城市温暖与社会和谐》要好吧？故事很温暖，只是你很惨。

最后要不要买呢？

既然不能减肥，你还要买吗？如果你只是为了减肥，那不如不买，因为它没这个本事。如果你经常没时间吃早饭，我觉得还是可以买点。

实话说，代餐饼干的口感都不是很好，吃起来比较干，有点类似于压缩饼干的口感。但这东西确实顶饿，饱腹感比较好。出门前往包里塞几块，留着路上吃，是个不错的选择。当然如果你对口感的要求很高，那不建议你买，它实在是太干了。

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