​赵露思减肥有多硬核！两周减肥8斤！一周减掉大象腿️

赵露思减肥有多硬核！两周减肥8斤！一周减掉大象腿️

还记得那个“初恋脸”，一直被吐槽婴儿肥

被网友称为“小赵丽颖”的赵露思吗？

今年上半年在新剧中满脸婴儿肥的她

因一缕红衣造型频频登上热搜榜，却意外圈粉无数！

最近她开启了佛系减肥模式：

赵露思佛系减肥，15天成功瘦8斤 减肥秘诀 ：

饮食方法：

1⃣️ 早餐必吃吃。

早上要摄取热量多一点，️以加速一整天的新陈代谢

2⃣️ 多吃蔬菜水果。

将水果当零食吃，对皮肤好，不吃糖分高的热带水果

3⃣️ 多喝水。

喝水解百毒也解脂肪

4⃣️ 不吃晚饭和零食。

解馋小技巧：实在嘴馋，可以偶尔吃一点蟹棒。低脂肪的食物，还有丰富的膳食纤维，吃了饱腹感很强，含糖量低。

运动方法：

舞蹈减肥。

每天坚持跳舞可以让体内脂肪燃烧，从而达到减肥塑身，还能提升修养和气质。

赵露思减肥心得：

习惯上做出改变：

▪️在饮食上：改变1⃣️ ，从一天吃三顿变一天五顿。改变2⃣️ 将各种油腻红油火锅、炸串换成吃鱼类虾等高蛋白低脂肪肉类，营养又健康。

▪️不爱运动的她，采访中一直说“比起靠运动，宁愿选择克制饮食”，可现在的她意识到运动的重要性，通过跳舞来减肥。

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我们下期见！啵啵❤