​滑雪基本技巧

滑雪基本技巧

滑雪除了要有好的装备，正确滑雪的姿势也是重要。但在外地滑雪课程中难免会出现「鸡同鸭讲」，要花上大量时间，因此先与大家分享一些基本滑雪动作及注意事项，让大家出发前有初步的掌握。

1)步行

-双脚穿上雪板后，以一步一杖步行。

-身体尽量保持平衡，按重心走路。

-初初练习时，应选择较平坦的雪面步行。

2)滑行

-以双雪杖放于身前约30cm，上身稍微向前倾。

-利用手腕的力，向后推动，令雪板连身体向前迈进。

3)登行

-可以按照滑雪的功力选择自己的登行法。但初学者不用花太多时间学，因为要花大量力气。

-初学者：横登法

将雪板保持与斜坡成直角，有如侧身上楼梯一样，当一边雪杖向上行的时候，同一边脚亦要向上行。

-经验者：八字登法

把雪板前端朝山上，然后双板打开呈V字。以 雪板内侧钢边卡住斜坡，再以雪杖置于雪板和身后，一阶一阶往上登行。

4)安全跌倒方法

1.以大腿外侧，腰下或臀侧着地

2.同时举起双杖，并用力的将两脚伸直，以防止继续跌倒。

3.勿以双手撑地

4.勿以双膝着地

5.勿以头部着地

5)跌底起身法

1.自救法：雪板要向着滑雪终点(即谷方)，身体则靠近山边，再以两支雪杖作支撑点撑起来。忌心急，雪板不能太倾于斜坡，否则起来后，会立刻滑前。

2.支援别人法：将雪板移向向着滑雪终点(即谷方)，然后上身稍微倾前，紧握对方的手起方。想支持别人之前，也确保自身安全，否则愈帮愈忙。

6)煞停

最基本的方法是「内八字脚」，即是以以雪板内侧刮雪，只要刮的雪越多，煞停的力道就会越大。

简单易学的滑雪方式：犁式(双脚成为八字形)，这种方法可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯。如果在坡度较少的地方，即使以犁式站立，亦不会移动。

另外，坐登山缆车有一定危险，所以大家要留意以下上落车的注意事项。

上车：

1.依在场指示的位置等候，雪板保持平行站立，双雪杖握于外侧。

2.靠近椅子的手，抓住座椅延伸的杆子。

3.之后弯腰坐下，然后将雪杖横置于膝上。

下车：

1.接近下车平台时，跷起雪板前端。

2.先双脚平行踏稳平台上，上身向前起身。

3.站稳后，用手横向的推开座椅。

只要你掌握以上的基本功及注意事顶，就不用怕不明白教练的指导，以争取更多时间去滑雪！