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2025-07-17 20:10:23
久卧伤气？几招解决你“卧”中的枪
我在10月27日的文章《久视伤血？几招解决你“看”中的枪》！
那么，久卧伤气呢？
今天我就跟大家聊一聊第二伤，久卧伤气。
有朋友问了，什么是气？
中医认为所谓的“气”可不一般，不是“生气”的“气”，而是指维持人体生命活动的最基本物质之一，生生之气，理解了吗？
为什么“久卧伤气”呢？
首先，同志们长时间躺床上容易导致体内的“气”运行不畅，比如压迫血管，很可能导致气滞血瘀，从而产生一系列诸如精神萎靡不振、身倦乏力、气短等气虚症状。
其次，中医讲“气为血之帅，气行则血行”。气血不行就会出现气滞血瘀的症状。正常的卧床休息或睡眠可以使体内气血充盈、精力旺盛。中医认为，动则阳气生，每天卧床的时间过长，缺乏运动就会使气血不行、五脏受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。
我们该怎么做？
我们老祖宗早就告诉我们了，一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。
有上述问题的朋友在生活饮食上建议多吃些补气行气的食物，如黄芪、人参、太子参、党参等。
作者：董昌盛：上海中医药大学附属龙华医院中医内科、肿瘤科研究生导师
倡导身心灵同调
提倡中医综合治疗
擅长肿瘤及各科疑难杂病
弘扬中医药传统精粹，传播正能量古今智慧
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